मराठी समुदाय

अश्वगंधा एक असे आयुर्वेदिक औ’षध आहे ज्याचा उपयोग पुरुष आणि स्त्रिया यांच्या संपूर्ण आ-रोग्यास आणि विशेषतः लैं-गिक आ-रोग्यास प्रो’त्सा’हन देण्यासाठी केला जातो. पुरुषांच्या लैं-गिक समस्यांसाठी आयुर्वेदात अश्वगंधाचे सांगितलेले फा-यदे हे एका टॉ-नि’कपेक्षा कमी नाहीत.

आज असे दिसून आले आहे की आपल्या चुकीच्या खाण्यापिण्यामुळे आणि जीवनशैलीमुळे बहुतेक लोकांमध्ये लैं-गिक दु’र्ब’लता सामान्य झाली आहे. परंतु आपण इच्छित असल्यास, अश्वगंधाचा वापर करून आपण या समस्येपासून मुक्त होऊ शकता.

अश्वगंधा पुरुषांसाठी कसे वरदान ठरते:- जेव्हा पुरुषांचे वय वाढू लागते, विशेषत: वयाच्या 30 नंतर, से-क्स हा-र्मो’न टे-स्टो-स्टे-रॉ’नची पातळी वेगाने कमी होण्यास सुरवात होते. अशा परिस्थितीत अश्वगंधाचे सेवन केल्यामुळे टे-स्टो-स्टे-रॉ’नची पातळी वाढण्यास मदत होते.

२०१४ च्या एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की अश्वगंधाच्या माध्यमातून टे-स्टो-स्टे-रॉ’न वा’ढू लागते आणि वं’ध्य’त्व पुरुषांना पुन्हा जि’वं’त करण्यास मदत होते. अश्वगंधाच्या मदतीने, पुरुषांची का-मे’च्छा सुधारण्यास मदत होते, ज्यामुळे शु-क्रा’णूंची संख्या आपोआप वाढते.

एका अभ्यासानुसार, एका ग’टातील पुरुषांना 90 दिवस अश्वगंधा ची थोडी थोडी मा’त्रा असणारा पूरक आहार देण्यात आला, तर दुसर्‍या ग’टातील पुरुषांना दुसरे बाजारातील औ’षध दिले गेले. चाचणी नंतर असे आढळले की अश्वगंधा पूरक आहार खालेल्या पुरुषांच्या शु’क्रा-णूंची संख्या 167 टक्क्यांनी वाढली होती.

शतकानुशतके, या वनस्पतीस सर्वात शक्तिशाली लैं-गि’क उ-त्ते’जक म्हणून पाहिले जाते. अश्वगंधा आयुर्वेदिक व ह’र्ब’ल उत्पादनांमध्ये मुख्य घटक म्हणून वापरला जातो. जेव्हा पुरुष अश्वगंधाचे सेवन करतात तेव्हा श-रीरात नाय’ट्रि’क ऑ-क्सा’ईडचे उत्पादन वाढते ज्यामुळे ते रक्ताद्वारे ज-न’नें-द्रि-यांपर्यंत पोहोचते. यामुळे लैं-गिक इच्छा किंवा से-क्स ड्रा-इव्ह वाढतो.

अश्वगंधामध्ये अनेक गुणध’र्म आढळतात ज्यामुळे दा-ह कमी होण्याबरोबरच हृदयाशी सं-बं’धित आ-जार दूर करण्यात मदत होते. तसेच हृदयाच्या स्नायूंना बळकट करून को’ले’स्टे-रॉ’लचे लेवल नि-यंत्रित करण्यास मदत करते. ज्यामुळे लठ्ठपणा कमी होतो.

अश्वगंधा केसांसाठीही खूप फा-यदेशीर आहे. हे श-रीरातील को-र्टि-सोलची पातळी कमी करून केस ग-ळतीची समस्या कमी करते. केस अकाली पांढरे होण्यापासून देखील प्र’ति’बं’धित करते. त्याचे सेवन केस वा’ढण्यास मदत करते.

असा करा याचा उपयोग:- अश्वगंधाचे योग्य फा-यदे मिळवण्यासाठी अश्वगंधाचे सेवन कसे करावे हे जाणून घेणे आवश्यक आहे. आपण झोपण्याच्या वेळे आधी कोमट दुधात मध मिसळून त्यात एक चमचा अश्वगंधा पावडर पिऊ शकता.

अश्वगंधाचे 3 ग्रॅम चूर्ण, पाव लिटर गाईचे दूध व 10 ग्रॅम खडीसाखर याबरोबर घ्यावे यामुळे पुरुषी शक्ती वाढते. किंवा आपण अश्वगंधा पूरक आहार देखील घेऊ शकता. बाजारात चांगल्या प्रतीचे अश्वगंधा गो-ळ्या देखील उपलब्ध आहेत.

अश्वगंधा चे पिक कुठे घेतले जाते:- अश्वगंधा वनस्पती संपूर्ण भारत आणि विशेषतः कोरड्या प्रदेशात आढळतात. ते स्वतःच वाढतात. तसेच त्याची लागवडही केली जाते. मुख्यतः अश्वगंधा वनस्पती जंगलात आढळते. अश्वगंधा वनस्पती 2000-2500 मीटर उंचीवर आढळतात.

अश्वगंधा अशी आयुर्वेदिक औ’षधी आहे जिची ओळख सर्वात प्रभावी गुण असलेली वनस्पती अशी आहे. अश्वगंधाचे फा-यदे अनेक आहेत. त्यामुळे जगभरात याचा वापर करण्यात येतो. वैज्ञानिकदेखील अश्वगंधा चे फा-यदे अधिक स्वरूपात मानतात.

टीप:- या लेखात दिलेली माहिती आणि सूचना ही सर्वसामान्य माहितीवर आधारित आहे. news100daily.com याची पुष्टी करत नाही. याची अंबलबजावणी करण्यापूर्वी तज्ञांसोबत संपर्क साधावा.