मराठी समुदाय

नमस्कार मित्रांनो आज आपण पाहणार आहोत की  बीपीचा त्रास असणाऱ्यांन साठी सेंधव मीठ आणि गरम पाणी फायदेशीर कश्याप्रकारे असू शकते, श्वसनाचे आजार असणाऱ्या रुग्णांनी कफ होऊ नये या साठी तांदूळ दही उडीद डाळ साखर वापरणे टाळावे, हृ-दय विकाराचे रु-ग्णमध्ये सर्वात कठीण समस्या म्हणजे रक्तदाब, हिवाळ्यात रक्त आणि स्वसन मार्गतली नळी लहान होते,यांच्यामध्ये रक्तदाब आणि स्वास नियंत्रित करणे महत्वाचे आहे,र-क्त-दाबाच्या नियंत्रणांना आहारात सेंधव मीठ दिले गेले पाहिजे.

मित्रांनो हे रक्त दा-ब नियंत्रित करून तसेच स्व-सन ग्र-स्त रुग्णांनी क-फ होऊ नये, या साठी तांदूळ दही उडीद डाळ हे वापरणे टाळावे,हृ-दय संबंधित आजार असणाऱ्यानी गरम पाण्यानी अंघोळ करून वाफ घेतली पाहिजे,त्या मुळे रक्त वाहिन्या वाहू लागतात,ज्या मुळे हृदयात रक्त पुरावढा नियमित पने चालू राहतो.आज भारतातच नव्हे तर परदेशातही मधुमेह आणि उच्च रक्तदाबाचे लाखो रुग्ण आहेत. पण जर तुम्ही भारतात असाल तर तुम्ही भाग्यवान आहात कारण असे काही आयुर्वेदिक उपाय आहेत जे तुम्हाला या आजारांपासून आराम देतात.

मित्रांनो आणि भगिनीनो  शतकानुशतके भारतातील अनेक रोगांवर आ-युर्वेद कार्यरत आहे. अशा परिस्थितीत, जर तुम्हाला मधुमेह किंवा उच्च रक्तदाबाची समस्या असेल तर त्यासाठी तुम्हाला काही झाडांच्या झाडांची तीन पाने रिकाम्या पोटी खावी लागतील. यामुळे तुमच्या दोन्ही समस्या तर आटोक्यात राहतीलच पण शरीराशी संबंधित अनेक सम-स्यां-पासूनही तुम्ही वाचाल. चला जाणून घेऊया कोणती ती तीन पाने आहेत जी या गुं-तागुंतीच्या आ-जारांवर ना-क फोडण्याचे काम करू शकतात.
तुळशीच्या रोपाची हिंदू धर्मात पूजा केली जाते.

आयुर्वेदाच्या दृष्टीकोनातून, तुळशी हे सर्वात प्रभावी औषधांपैकी एक आहे. तिला औषधी वनस्पतींची राणी देखील म्हणतात. तुळशीमध्ये असे अनेक गुणधर्म आहेत जे तुम्हाला हृदयाशी संबंधित समस्यांपासून दूर ठेवतात. दुसरीकडे, जर तुम्हाला मधुमेह आणि उच्च रक्तदाब आहे, तर तुम्ही दररोज तुळशीच्या पानांचे सेवन केले पाहिजे. आम्ही तुम्हाला सांगतो की तुळशीच्या आत जास्त प्रमाणात पारा आणि लोह असते, जे आपण चघळल्यावर बाहेर पडतो.

तुळशीचे हे गुणधर्म तुमच्या दातांसाठी हानिकारक ठरू शकतात. परंतु ही परिस्थिती तेव्हा उ-द्भवते जेव्हा एखादी व्यक्ती तुळशीच्या पानांचे जास्त प्रमाणात से-वन करते. अशा परिस्थितीत जर तुम्ही तुळशीच्या पानांचे सेवन करत असाल तर त्यासाठी आधी पाने मिक्सरमध्ये पाण्यात मिसळून त्याचे सेवन करा.कढीपत्त्याची पानेही घरांमध्ये लावली जातात. काही लोकांना कढीपत्ता गोड कडुलिंबाच्या नावानेही ओळखतात. याचा उपयोग अनेक पदार्थांची चव वाढवण्यासाठी केला जातो. यासोबतच याच्या आत असे अनेक गुणधर्म आहेत जे तुमच्या आरोग्यावर सकारात्मक प्रभाव दाखवतात.

तसेच दुसरीकडे, मधुमेह असलेल्या व्यक्तीसाठी कढीपत्ता अधिक फायदेशीर आहे. त्याच्या रोजच्या सेवनाने तुमच्या शरीरात इन्सुलिनचे उत्पादन वाढू शकते. याशिवाय, ते तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करते. दात स्वच्छ करण्यासाठी तुम्ही कडुनिंबाच्या दातांचा वापर केला असेल. याशिवाय कडुलिंबाच्या पानांचे सेवन केल्याने मुरुमांची समस्याही होत नाही असे म्हटले जाते. पण तुम्हाला माहित आहे का की याने डायबिटीज सारख्या आजारावर देखील नियंत्रण मिळवता येते. जर तुम्हाला मधुमेह असेल तर त्याचे सेवन केल्याने तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी कमी होते. परंतु हे लक्षात ठेवा की जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने साखरेची पातळी खूप कमी होऊ शकते ज्यामुळे तुमच्यासाठी समस्या उद्भवू शकतात.

या प्रकरणात, आपल्याला मधुमेहावरील औषधाचा डोस कमी करावा लागेल. म्हणून, जेव्हा तुम्ही कडुलिंबाच्या पानांचे सेवन कराल तेव्हा नियमितपणे स्वतःची तपासणी करत रहा. याशिवाय, कडुनिंबाच्या पानांमध्ये अँटीहिस्टामाइन प्रभाव देखील असतो ज्यामुळे रक्तवाहिन्या पसरू शकतात. या गुणधर्मांमुळे, उच्च रक्तदाब नियंत्रित करण्यासाठी देखील हे उपयुक्त ठरू शकते. जर तुम्हाला कडुलिंबाच्या पानांचे सेवन करणे कठीण वाटत असेल तर तुम्ही त्याची कॅप्सूल देखील घेऊ शकता.

सुंठ काळे मीरे,तुळशीची पाने ३ ते ४ लिटर पाण्यात सुंठ काळे मिरे आणि तुळशीची पाने पाण्यात शिजवा नंतर ते फिल्टर करून ते दिवस भरात संपवा,याने कफ तयार होत नाही याने स्वास व हृदय यांच्या समस्या टाळता येतात, पूर्ण हिवाळ्यात असे केल्याने कधीच समस्या उद्घाभवनार नाही,दमा औषध आणि नियंत्रण व्हेलर्स वेळेवर व योग्य प्रकारे घ्या,सिगारेटच्या धुरापासून वाचावे,फुफुसंना मदत करण्यासाठी स्वास घेण्याचे वायम करा,थंडी पासून स्वतःला जपा.

टीप:  वरील टिप्स आणि सूचना सामान्य माहितीसाठी आहेत. आ-जारपण किंवा सं-सर्गाची लक्षणे आढळल्यास आपल्या  डॉ-क्टरांचा सल्ला घ्या.