नमस्कार मित्रांनो आज आपण पाहणार आहोत की स्वयंपाकघरात असलेल्या मसाल्यांचा आहारात समावेश करून तुम्ही तुमच्या अनेक समस्यांवर मात करू शकता. भारतीय स्वयंपाकघर हे अनेक का-मो-त्तेजक मसाल्यांचा खजिना आहे. किचनमध्ये असलेल्या मसाल्यांचा आहारात समावेश करून तुम्ही तुमच्या अनेक समस्यांवर मात करू शकता.

गरम म-साल्यांच्या सेवनाने उत्साह तर येतोच पण ते आरोग्यासाठीही फायदेशीर असतात हे अनेक संशोधनातून सिद्ध झाले आहे. आज आम्ही तुम्हाला सांगणार आहोत की असे कोणते मसाले आहेत ज्यांचा आहारात समावेश करून तुम्ही तुमचा स्टॅ-मिना वाढवू शकता. तर घरातील रोज आपण जे आहारामध्ये मसाल्याचे पदार्थ वापरतो

मेथी ची भाजी : सेंटर फॉर इंटिग्रेटिव्ह क्लिनिकल अँड मॉलिक्युलर मेडिसिन, ऑस्ट्रेलियाच्या नवीन संशोधनानुसार, मेथी ची भाजी पुरुषांची काम-वासना वाढवण्यास मदत करू शकते. संशोधकांचे म्हणणे आहे की मेथीमध्ये सॅपोनिन्स असतात जे पुरुषांमधील टेस्टोस्टेरॉन सेक्स हार्मोनला चालना देतात.

जायफळ : जायफळ खाल्ल्याने लैं-गिक इच्छा वाढते, असे चिनी महिलांचे मत आहे. जोडणी करताना जायफळ मनाला शांत करते.

लसूण : लसणात अॅलिसिनचे प्रमाण जास्त असते. ऍलिसिन हे एक सं-युग आहे जे लैं-गिक अवयवांमध्ये रक्त प्रवाह सुधारू शकते. लसूण आले रक्ताभिसरणात उत्साह आणते जे लैं-गिक शक्ती आणि इच्छा वाढवण्याचे काम करते.

केशर : केशरमध्ये क्रोसिन नावाचे सं-युग असते जे त्याचा कामो-त्तेजक प्रभाव वाढवते.

वेलची : आयुर्वेदानुसार वेलची मध आणि दुधात मिसळून प्यायल्याने अनेक लैं-गिक विकार दूर होतात. याव्यतिरिक्त, लैं-गिक उत्तेजना देखील वाढते. थंडगार
मिरचीमध्ये कॅप्सेसिन असते, जे रक्त प्रवाह वाढवते आणि मू-ड वाढवणारे एंडो’र्फि’न ट्रिगर करते.

जिनसेंग : जिनसेंग ही अशीच एक औषधी वनस्पती आहे जी नायट्रिक ऍसिडचे उत्पादन सुधारते जे से-क्स दरम्यान आवश्यक ऊर्जा उ-त्तेजित करते आणि पुरुषांची काम-वासना वाढवते. जिनसेंग कॉफी म्हणून प्यायला जाऊ शकते.

पिस्ता काजू : या सर्वांशिवाय पिस्त्यात प्रोटीन, फायबर आणि हे-ल्दी फॅट्स असतात. त्यामुळे इरेक्टाइल डिसफंक्शनची समस्या कमी होण्यास मदत होते.

मित्रांनो त्याचप्रमाणे आपण काही घरातील फळे पालेभाज्यासुद्धा काहून आपण आपला स्टॅ-मिना हा वाढू शकतो. तर काही फळे सुद्धा आपण पाहू जी आपल्याला स्टॅ-मिना वाढण्यास मदत करतील.

केळी : केळीमध्ये भरपूर प्रमाणात फायबर आणि नैसर्गिक साखर असते, ते खाल्ल्याने तुम्हाला ऊर्जा मिळते ज्यामुळे तुमचा स्टॅ-मिना वाढतो. केळीमध्ये थायमिन, रिबोफ्लेविन, नियासिन आणि फॉलिक अॅसिडच्या स्वरूपात व्हिटॅमिन ए आणि व्हिटॅमिन बी भरपूर प्रमाणात असते. या प्रकरणात, आपण ते सेवन करणे आवश्यक आहे.

पीनट बटर : पीनट बटरमध्ये ओमेगा ३ फॅट्स मुबलक प्रमाणात आढळतात. यामुळे तुमची ऊर्जा वाढते आणि त्याच वेळी तुमचे स्नायू मजबूत होतात. तुम्ही ब्राऊन ब्रेडसोबत हेल्दी फॅट आणि प्रोटीनने समृद्ध पीनट बटर खाऊ शकता, ते तुमच्यासाठी फायदेशीर ठरेल.

लिंबूवर्गीय फळे : लिंबूवर्गीय फळांमध्ये व्हिटॅमिन सी चांगली असते, परंतु या फळांमध्ये साखर, फायबर, पोटॅशियम, फोलेट, कॅल्शियम, थायामिन, नियासिन, व्हिटॅमिन बी 6 आणि विविध प्रकारचे रसायने असलेले काही पोषक घटक असतात. अशा स्थितीत संत्री, लिंबू, आवळा यांचे सेवन करावे.

हिरव्या पालेभाज्या : हे तुमच्या शरीरातील लोहाची कमतरता पूर्ण करते. विशेषतः हिरव्या भाज्या स्टॅ-मिना वाढवण्यासाठी फायदेशीर ठरू शकतात. याशिवाय, ते तुमच्या शरीरात व्हिटॅमिन ए, कॅल्शियम आणि इतर पोषक तत्वांचा पुरवठा करू शकते.

बदाम : बदामामध्ये व्हिटॅमिन ई, आहारातील फायबर, ओमेगा ३ फॅटी एसिड आणि प्रथिने यांसारख्या पोषकतत्त्वे भरपूर प्रमाणात असतात. जे स्टॅ-मिना वाढवण्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते. बदामामध्ये मॅंगनीज आणि पोटॅशियम देखील असते जे हाडे मजबूत करण्यासाठी आणि रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यासाठी देखील उपयुक्त ठरू शकते.