मराठी समुदाय

नमस्कार मित्रांनो, आजच्या या धावपळीच्या जीवनामध्ये आपण आपल्या आरो’ग्याची योग्य ती काळजी घेऊ शकत नाही. त्यामुळे आपण अनेक आ’जारांना तोंड देतो. पण जर आपण स्वतःची काळजी घ्यायचे ठरवले, तर नक्कीच आपल्याला खूप उपाय मिळतात. दररोज सकाळी रिकाम्या पोटी बेदाण्याचे पाणी सेवन केल्याने आपल्या आरो’ग्याला खुप लाभदायक फायदे मिळतात.

यामुळे आपले आरो’ग्य चांगले आणि निरो’गी रहते. कि’समीस म्हणजेच बेदाणे. बेदाणे म्हणजेच मनुके. हे एक पोषकतत्वा चे भांडारच आहे. म्हणूनच मित्रांनो बेदाण्याचे पाणी पिणे श-रीरासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. बेदाणे हे ड्रायफ्रूटस आहे. म्हणजे सुखे फळ आहे. बेदाणे हे द्राक्षापासून बनवले जाते. त्यात साखरेचे प्रमाण जास्त असल्यामुळे आपल्या शरीराला ऊर्जा मिळते.

बेदाण्याचे पाणी प्यायल्याने र’क्तदाब नियंत्रित राहतो. वजन कमी होण्यास मदत होऊन हाडे मजबूत बनतात. मित्रांनो या लेखामध्ये बेदाण्याचे पाणी पिण्याचे फायदे आज आम्ही तुम्हाला सांगणार आहोत. ते नक्की वाचा आणि तुमच्या प्रतिक्रिया आम्हाला कळवा. बेदाणे :- बेदाणे असे ड्रायफ्रुट्स आहे. ज्याची किंमत इतर ड्रायफूट च्या तुलनेत खूप कमी आहे. बेदाणे खूप स्वस्त आहेत. बदाम, काजू,

अक्रोड इ सर्वसाधारण कुटुंबांना परवडणारे असे नाही. बेदाणे याच्या लोकप्रियतेचे हे कारण असू शकते. सर्वसामान्यांना परवडणारे असून याचा उपयोग मिठाईत देखील केला जातो. तर काही ठिकाणी याचा उपयोग चाट किंवा चटपटीत पदार्थ म्हणून देखील केला जातो. १) कि’समिस म्हणजेच बेदाणा थंड असल्यामुळे उन्हाळ्यामध्ये बेदाण्याचे पाणी प्यायल्यास उकाड्यापासून बचाव होतो.

बेदाण्याचे पाणी हे लिंबू पाण्यापेक्षा देखील खूप फायदेशीर आहे. त्यामुळे ते उन्हाळ्यात खूप जास्त लाभदायक ठरते. २) ज्या व्यक्तींना पचनशक्‍तीची सम’स्या आहे. ज्या व्यक्तींना खाल्लेले अन्न अंगी लागत नसेल. अन्नाचे व्यवस्थित पचन क्रिया होत नसेल. तब्येत सुधारत नसेल. तर अशा व्यक्तीने सकाळी बेदाण्याचे पाणी एक ग्लास जरूर प्यावे.

हे पाणी पचन संस्था मजबूत करण्यास खूप मदत करते. त्यामुळे पचन क्रिया उत्तम होते, शरीरामध्ये ताकद व शक्ती निर्माण होते. ३) रोज रात्री झोपताना लहान बेदाणे पाण्यामध्ये भिजवून ठेवा. रिकाम्या पोटी बेदाण्याचे पाणी पिल्यामुळे शरीरातील उष्णता निघून जाते. त्यामुळे दिवसभर तापमान कितीही असले तरीही आपले शरीर दिवसभर थंड राहते.

त्यामुळे शरीरातील पाण्याचे प्रमाण नियंत्रित राहते. ४) शरीरामध्ये ताकद लवकर येण्यासाठी बेदाणा मध्ये असलेले साखर आरामात पचते. शरीराला लगेच ताकद मिळते. यामध्ये कोलेस्ट्रॉल नसल्यामुळे हृदय वि’काराने पीडित असलेल्या लोकांना देखील हे खूप फायदेशीर आहे. बेदाणे खाल्ल्यामुळे बद्धकोष्ठता आ’जारापासून लढण्यासाठी शक्ती देखील मिळते.

बेदाणे खाल्ल्याने पचन क्रिया उत्तम राहते. ५) दुधात १०-१५ काळ्या बेदाणे उकळा आणि दररोज हे कोमट दूध घ्या. काळा बेदान्यांमध्ये अनेक उत्तेजक गुणधर्म आहेत जे या सम’स्यावर मात करू शकतात. पुरुषांची लैं गि क ता’कद वाढवण्यासाठी हे खूप लाभदायक आहे शिवाय यामुळे टायमिंग मध्ये देखील वाढ होते. जोश रात्रभर कायम टिकून राहतो.

६) बेदाणे भिजवून खाणे खूप उपयोगी आहे. बेदाणा मध्ये कॅल्शियम ची मात्रा खूप जास्त प्रमाणात असल्यामुळे हाडे मजबूत होतात. रोज बेदाने खाल्ल्यामुळे अनिमिया ही सम’स्या उद्भवत नाही. चांगला तब्येतीसाठी बेदाणे पाण्यात भिजवून खाणे त्याचबरोबर त्याचे पाणी पिणे उत्तम असते. मित्रांनो, वरील दिलेले उपाय नक्की करून पहा.

बेदाण्याच्या पाण्याचे खूप चांगले फायदे आहेत. त्याचे कोणतेही दुष्परिणाम नाहीत. मित्रांनो माहिती आवडल्यास लाईक करा शेअर करा कमेंट करा. मित्रांनो माहिती कशी वाटली आम्हाला कमेंट करून नक्की कळवा आणि अशी उपयोगी माहिती आपल्या प्रियजणांसोबत नक्की शेयर करा.