मराठी समुदाय

महाराष्ट्राचे नंबर 1 जीवनशैली न्यूज पोर्टल
महिलांना थंडीच्या काळात मा सिक पा ळीच्या त्रासापासून मुक्तता आराम मिळवायचा आहे, तर हा खास चहा घरीच एकदा बनवाच..

मित्रांनो आणि भगिनीनो आज आपण मा सिक पा ळीच्या काळात महिलांना चि डचिड होते आणि पोट आणि पाठदुखीचा त्रा स होतो. यापासून मु क्त होण्यासाठी, आपण विशेष चहा पिऊ शकता, ज्याचे अनेक आरोग्य फायदे आहेत. प्रत्येक स्त्री ला मा सिक पा ळी येण्याची तक्रार असते आणि हिवाळ्याच्या काळात या काळात जास्त त्रास होतो.

पेटके, सूज आणि वेदना सहन करणे कठीण होते. पण आम्ही तुम्हाला या समस्येवर उपाय सांगणार आहोत, ज्यामुळे तुम्हाला बरे वाटेल. मासिक पाळीच्या दुखण्यापासून आराम मिळवण्यासाठी तुम्ही हा चहा पिऊ शकता, त्यात अजवाइन, गूळ आणि चहाची पाने सारखी औषधे असतात. चला जाणून घेऊया त्याचे फायदे आणि ते कसे बनवायचे.

ओरेगॅनो : अजवाइनचा वापर बहुतेक लोक अन्नात करतात आणि ते अँ टी-ऑ क्सि डंट्सचा चांगला स्रो त आहे. यात भरपूर जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात, जे तुम्हाला वेदना कमी करण्यासाठी प्रभावी आहेत. चहामध्ये कॅरम बिया घातल्यास शरीराला आराम मिळतो आणि मा सिक पा ळीच्या दुखण्यापासून आराम मिळतो.

चहाचे पान : अनेक लोकांचा असा विश्वास आहे की चहा आरोग्यासाठी चांगला नाही, परंतु मा सिक पा ळी च्या वेदनांवर तो प्रभावी ठरतो. काळ्या चहामध्ये कॅफिन देखील असते जे वेद ना कमी करते. चहाच्या पा नांमध्ये पॉ ली फेनॉल आणि कॅ टेचिनसारखे अँटीऑक्सिडंट असतात, जे चयापचय वाढवतात आणि मा सि क पा ळी च्या वे दना कमी करण्यास मदत करतात.

गूळ :  गुळात लो ह, फॉ स्फ रस आणि मॅ ग्ने शियम मुबलक प्रमाणात असते आणि ते पेटके आणि मा सि क पा ळी च्या सू ज कमी करते. यामुळे शरीरातील हिमोग्लोबिनची पातळी सुधारते. चहामध्ये गूळ मिसळून प्यायल्याने तुम्हाला पुरेसे लो ह मिळते, कारण १०० ग्रॅममध्ये ११ मिलीग्राम लोह असते.
लोणी आणि तूप हे फ्ले व र्ड फॅट्स आहेत आणि त्यांचे अनेक आरोग्य फायदे आहेत. यामध्ये अँटिऑक्सिडंट्स, जीवनसत्त्वे ए, ई आणि डी भरपूर प्रमाणात असतात. त्यामुळे मा सि क पा ळी च्या दुखण्यापासून मु क्त होण्यासाठी तूप हे सुपरफूड ठरू शकते. याचे सेवन केल्याने पाठदुखीसारख्या समस्यांपासूनही आराम मिळतो.

अश्या प्रकारे घरी चहा बनवा :  एक पॅन घ्या आणि एक कप पाणी उकळवा. चमचा कॅरम बिया उकळत्या पाण्यात टाका. पाण्याला रंग द्यायला लागल्यावर त्यात चहाची पाने टाका. ते चांगले उकळवा, आपण इच्छित असल्यास दूध घालू शकता. आता चमचाभर गूळ घालून चहा एका कपमध्ये गाळून घ्या. शेवटी, त्यात एक चमचा तूप घाला आणि तुमचा चहा तयार आहे.

Leave comment

Your email address will not be published. Required fields are marked with *.